短期間でダイエットを成功させたい人にお勧めなのは酵素ドリンクを使ったファスティングダイエット（食事の置き換え）。
代謝を高めてくれる酵素のチカラに加えて、1回の食事分のカロリーを酵素ドリンクに置き換える事が出来るので、酵素ドリンク＋ファスティングダイエットは短期的痩せる効果、中性脂肪を燃焼させる効果を期待できます。
しかし、ファスティングダイエットの弱点は普段の食事に戻した際のリバウンド。
体は急激な減量にはついていけず、元の状態に戻そうとする力が働いてしまうのです。
そんなダイエッターにとって怖い“リバウンド”についても考慮して作られたのが「サイズダウンプログラムのXYZプレミアム酵素ドリンク」。
こちらの酵素ドリンクをダイエット検定1級（プロフェッショナルアドバイザー）のバズッちがモニターさせていただきましたので紹介します。
商品をチェックしてみて感じたのは、酵素ドリンクの飲み方はもちろん、代謝を高めるサイズダウン呼吸法、食事の食べ方（順番）など、一時的に痩せるだけではなく長期間維持できる方法まで知る事が出来るサイズダウンプログラムのXYZプレミアム酵素ドリンクは、理にかなっていて良い商品でした。
プレミアム酵素ドリンクの同梱物は必見
ご提供いただいたサイズダウンが販売するプレミアム酵素ドリンクと一緒に入っていた同梱物は、
- サイズダウンプログラム（ファスティング集中編）
- サイズダウン成功物語
の二点でした。
プレミアム酵素ドリンク自体には痩せる効果を保証するものではなく、あくまでもダイエットサポート食品になるため、こちらの二つの冊子はしっかりとチェックしてダイエットに取り組む必要があります。
魔法のサイズダウン成功物語の中身
まず最初に「魔法のサイズダウン成功物語」を見てみました。
サイズダウンプログラムのポイントは、
- 三日間のファスティング（断食）
- 脂肪をつけない魔法のメソッド
- 酵素ドリンク
と言ったことが書かれています。
断食＝「栄養が足りずに肌荒れしそうだし、食事できないなんて大変！」と思ってしまう方でも、1日〜3日間の断食期間を選ぶことが出来るため、取り組みやすいと思います。
さらに、断食に入るまでの準備期間に「1日約1.5リットルの水を飲むこと」や「サイズダウン呼吸法」というものをマスターする必要があり、ただファスティングをするだけで痩せるわけではないということもわかります。
ダイエット検定一級プロフェッショナルアドバイザーとしての見解として言うと、この準備期間をしっかりと設けているのは、素晴らしいことだと思います。
初めての方が何の準備もなく、いきなり断食を行っても思っているような成果を上げられない可能性がありますが、このスケジュールに従って準備をしていけば、効果を実感しやすいと思います。
1.5リットルの水に関しては、できればクラスター水（小さな分子）が良いみたいですけど、普通の水でも問題はないということなんで、私は普通の水で挑戦してみます。
また、「サイズダウン呼吸法」も良いです。呼吸運動は、実は代謝アップに繋げられるものとなっていますので、ダイエットに関しても効果を期待できるかと思います。
さらに、食事の仕方については最初の3口目までが勝負として、
- ゆっくりと食べること
- 野菜やたんぱく質、脂質類を先に食べるようにする
- 炭水化物は3口目以降に食べること
- 薄味で食物繊維の多い和食を中心に食べること
がアドバイスとしてあげられています。
もし一人暮らしなどで、食物繊維が豊富なものが摂取できないのであれば、青汁のように食物繊維を豊富に含んでいるものを摂るようにすると良いかと思います。
というわけで、「断食を行ってどうなったのか？」を漫画で解説してくれているのでチェック。
この漫画の信憑性の高さは、3日間の断食によって何キロ痩せた？という話ではなく、
- ファスティングダイエットの後
- サイズダウン呼吸法を実践
- 定期的にファスティング
- 朝食をプレミアム酵素ドリンクに置き換え
以上を踏まえて6ヶ月後にサイズダウンできたという話になっていること。
理想体重までに毎月落とすべき体重の上限の数値も実はありまして、それ以上に痩せた場合にはリバウンドの危険性が上がります。
このサイズダウンのように、じっくりゆっくりと体重を落としていく事がダイエットには重要なのです。
このサイズダウン物語については、プレミアム酵素ドリンク
の販売ページに載っていますので、ぜひチェックしてみてください。
サイズダウンプログラムの冊子の中身
続いて紹介するのは、サイズダウンプログラムの冊子です。
生活のリズムに合わせてファスティングダイエットが出来るように、
【1日の断食となるエクスプレスコース】と、
【3日間の断食となるエグゼクティブコース】が用意されています。
冊子の内容としては、酵素についての基礎知識の紹介から始まり「なぜ酵素ドリンクや酵素エキスを飲むことが体の良いのか？」を読み進める事で理解することができます。
ファスティング集中プログラムのコーナーでは、各日数に応じての準備期間や回復期間などをチェック。
そしてこちらが、魔法のサイズダウン呼吸法です。
鼻から息を吸い込み、口から息を吐き切る。
この時に注意したいのは吐くときの姿勢とのことで、背中をピンと伸ばす事がポイントのようです。
「息を吐き切る」という意味では一時流行したロングブレスダイエットにも近いものがあるかもしれませんが、ロングブレスダイエットと明らかに違うのは、勢いよく息を吐き切るものではないので無理なく楽に続けることができるという点。
あとは、代謝を高めるストレッチなども併用して行うというところでしょうか。
この冊子をみて感じたことは、要するに「酵素ドリンクの力」だけでなく、適度な運動がダイエットには必要と言っている事。
これは素晴らしい事だと思います。
続いて「体脂肪」のチェックについて。
この辺りはどういった形でチェックしていくかのポイントになりますが、こちらのサイズダウンさんでは、『体脂肪や顔の変化の自己記録票』をダウンロードできるようにしてくれているので一目瞭然。
壁などに貼り付けて、しっかりと記録をしていきましょう。
記録をするだけでも痩せていくというレコーディングダイエットの効果も一緒に得られる可能性があります。
2冊の同梱物をチェックしてみましたが、ダイエットをしたい！と思う人に向けて、よく出来ている冊子に仕上がっていました。
プレミアム酵素ドリンクの口コミ
それでは、実際にプレミアム酵素ドリンクをチェックしていきたいと思います。
パッケージは、ワインレッドの色合いと光沢のある箱で高級感があります。
箱の裏側には、栄養成分などの特徴が書かれています。
このあたりの情報は販売ページにのっていますので、チェックしてみましょう。
お召し上がり方の例としては、1日あたり30～120mlを目安に飲んでいくようです。
内容量が720mlになっていますので、30mlを飲むなら24日間、120mlを飲むなら6日間飲むことが出来ます。
味は飲みやすいの？
ファスティングダイエットに挑戦するタイミングではなかったので、いったん味の確認だけしてみました。
香りは植物発酵エキス独特の酸味を感じます。
飲んでみると甘酸っぱくて濃厚な味わい。個人的には美味しいです。
原液のまま飲んでも美味しい酵素ドリンクは、忙しい朝にも手間いらずで飲むことができるので助かります。
一応水割りでも試してみましたが、こちらも良い感じです。
原液の状態が濃厚な酵素ドリンクでないと、味が薄くなってしまうのですが、こちらのプレミアム酵素ドリンクは、いろいろな飲み方を試してみたくなる味わいです。
口コミのまとめ
実際にちゃんと飲み始めて、サイズダウン呼吸法などを試してみないと効果についてはわからないところはありますが、味や内容についてはとても良い商品だと感じました。
後日、タイミングをみてファスティングダイエットを行ってみたいと思いますので、また更新させてもらいます。
追記：プレミアム酵素ドリンクを使って3日間の置き換えダイエットの効果は？
最初から無理をしてはいけないと思ってはいたものの、
どうせなら体重をしっかりと落としてみたいと思いましてエグゼクティブコースとなる3日間の断食に挑戦してみました。
- 朝：水500ml＋酵素ドリンク30ml
- 昼：水500ml＋酵素ドリンク30ml
- 夜：水500ml＋酵素ドリンク30ml
- お風呂で水500ml
これを3日間続けていきます。
正直言って食べる事が大好きな自分からすると「食事を酵素ドリンクに置き換える」という時点で挫折しそうですが、ぐっと我慢して挑戦。
初日に関しては「ダイエットに対する意気込み」もありますので割と楽にクリアできましたが、2日目には空腹感に襲われました。
でも、そんな時は水を飲んだり、サイズダウンプログラムに沿って、呼吸法とストレッチを実践して気を紛らわせて継続。
3日間は長い！と思ってはいたんですけど、実際に体験してみるとあっという間に終わりました。
断食後は回復期となりますので、胃に負担にならない優しいものを食べるようにして調子を整えていきます。※冊子に載ってます。
そんな3日間の断食のダイエット効果は？と言えば・・・約2キロの体重ダウンとなりました！
酵素ドリンク、呼吸法とストレッチの相乗効果もあったんだとは思いますが、すっと体重が落ちてくれたのはうれしいですね。
もちろん食生活を戻して、油断をすれば体重は戻っていくとは思いますが、断食後も朝食は酵素ドリンクに置き換える＋呼吸法とストレッチを続ける事で体重もキープできていましたから中々の商品だったと思います。
